Trimma kroppen med sömn

Vältränad mage och fast rumpa får man inte i sömnen direkt, men ibland kan sömn vara bättre än att köra ett träningspass när man är trött.  Studier har visat att man lättare går upp i vikt om man inte får tillräkligt mycket med sömn, 7-8 timmar rekommenderas för att kroppen ska komma i balans. Så istället för att ha dåligt samvete för utebliven träning belöna dig själv med en riktig god natts sömn.